Lass uns laxvoxen!

Du benötigst: Einen LAX VOX® Schlauch & eine Flasche/ein Glas mit Wasser. Aneinem Ende des LAX VOX® Schlauchs befinden sich drei Markierungen bei 2, 4und 6 cm. Je tiefer der Schlauch im Wasser ist, umso höher derWasserwiderstand = umso höher das Trainingslevel. Beginne immer bei oderunter der ersten Markierung (=1-2cm). Suche dann die Wassertiefe, bei der Dueinfach und entspannt laxvoxen kannst.

1. VORBEREITUNG zum Laxvoxen

• Stecke das Ende des Schlauchs, an dem sich die Markierungenbefinden, bis zur oder unterhalb der ersten Markierung ins Wasser. Halte den Schlauch mit einer Hand auf dieser Höhe fest. Der Schlauch darf nicht den Boden berühren!
• Lege das andere Ende in den Mund zwischen die Schneidezähne undauf die entspannte Zungenspitze und ruhig die Zunge etwasherausstrecken
• Die Lippen umschließen sanft das Schlauchende. Die Wangen sindlocker und entspannt. !Nicht auf den Schlauch beissen!!!
• Halte die Flasche/das Glas nah an den Körper auf Brusthöhe.
• Erst aktiv ausatmen, dann die Luft passiv einströmen lassen, Bauchlocker lassen und direkter Beginn mit blubbern. Schultern undBrustkorb bleiben unten, nur Bauchbewegung.
• nach jedem blubbern abspannen (doof gucken und Kiefermuskelnlocker lassen und Luft passiv einströmen lassen)
• den Ton, wie früher mit dem Strohalm in das Wasser stimmhaftblubbern.
• beginne bei einer mittleren Tonlage und gehe in die Tiefe
• je höher der Ton, desto vermehrtes Training, gehe später bis an diestimmlichen Grenzen, ohne zu pressen

2. Stimme

• Sprich kurze und lange sanfte „uuus“ (wie in „Muuuh“) in den Schlauch.Lass’ Deine Wangen mit beben.
• Sprich ein langes „uuuu“ und variiere die Tonhöhe. Der Kiefer hängtlocker und entspannt.Lippenbewegung nach vorne (Schnute) und lang und laut genug tönen.

LAXVOXEN FÜHLT SICH EINFACH UND ENTSPANNT AN. DU BRAUCHSTDIR KEINE MÜHE GEBEN.

3. GLEITTÖNE UND MELODIEN für das Laxvoxen

• Mache Gleittöne auf und ab in den Schlauch.
• Singe einfache Melodien in den Schlauch (z. B. „Happy Birthday“, „BruderJakob“). • Teste, was sich verändert, wenn du den Schlauch tiefer insWasser schiebst.

4. ÜBEN OHNE SCHLAUCH

• Ziehe den Schlauch nun beim Singen langsam aus dem Wasser. Behalte alleanderen Einstellungen bei.
• Übe mit Schlauch im Wasser und ziehe diesendann langsam aus dem Mund. Verändere sonst nichts!
• Übe dann ganz ohne Schlauch „uuus“ und summe „mmmm“.

5. TRANSFER INS SPRECHEN

• Zähle von 1-10 mit dem Schlauch und dann ohne Schlauch, sprich dieWochentage mit dem Schlauch und dann ohne Schlauch, sprich kurze Sätzemit dem Schlauch und dann ohne Schlauch. Lies einen Text vor mit demSchlauch und dann ohne Schlauch.

Es fühlt sich nicht richtig an? So geht Laxvoxen