Müder Geist, erschöpfter Körper?
Aktive Regeneration für Ihre Gesundheit erleben

• Power Breathing! Atmen Sie Ärger und andere negative Emotionen einfach weg
• Klare Anweisungen für den Kopf! Warum Erfolg die Folge Ihres Denkens ist. Während andere noch planen, sind Sie jetzt schon in Aktion
• Time-Management für mehr Energie! Auch ohne Hund 30 Minuten Outdoor-Training für Ihren Kopf

„LeistungsDRUCK, VersagensANGST oder ImageVERLUST“ – Emotionen, die ein Athlet kennt und mit denen er umzugehen weiß

• Profitieren Sie von den Mental-Trainingswerkzeugen aus dem Profisport
• Erleben Sie, wie Sie aus Ihrer Persönlichkeit mit simplen Aktionen mehr Energie für Ihre Performance hervorbringen
• Pressure Humor! Unter Druck an sich glauben und über SICH selbst lachen können
• Ja, gib einfach mal auf! Wie aus verpatzten Chancen neue Impulse entstehen und Sie sich vor Lob nicht fürchten müssen

Simply do a good job! 
Mit Improvisation & Bauchgefühl zum Erfolg

• Warum Konzentration auf den Moment, professionelle Ausdauer und aufrichtiges Bemühen langfristigen Erfolg bringen
• 100 % Entschlossenheit - es gibt keinen Plan B! Warum Sorgen und Fehleranalysen das Selbstvertrauen schwächen und Ihre Leistung mindern
• Wie Sie mit Konkurrenz und Niederlagen umgehen. Vor Ihnen liegt das Ziel – Welchen Weg wählen Sie dazwischen?
• Rasche Entscheidungsfähigkeit und Fokus auf das Jetzt. Gib Dein Bestes und warte auf das Ergebnis – Geduld ist eine wertvolle Tugend in der heutigen schnellen Zeit

„Nadine Rass ist ein Erlebnis! Sie begeistert das Publikum mit Fachwissen, Kompetenz und ihrem charismatischen Auftreten. Die Speakerin weiß, dass jede Theorie nur so gut ist, wie sie in der Praxis umsetzbar ist. Als eine Frau der Tat mischt sie Theorie mit praktischen Übungen, damit jeder Teilnehmer nach ihrem Vortrag einen echten Nutzen hat und etwas für seinen unternehmerischen Alltag mitnehmen kann. Ihr aktiver Vortrag ist pure Energie, die das Publikum begeistert.“ Mag. Sabine Wiesflecker, CEO, Frau in der Wirtschaft, Tiroler Wirtschaftskammer 

„[...] Sowohl in ihren Vorträgen als auch auf dem Golfplatz zeigt sie, wie man mit Leichtigkeit, aber immer fokussiert, Erfolg hat. Mit einer genialen Mischung aus Theorie, praktischen Übungen und kontrollierbarer Technik nimmt jeder Teilnehmer viel für seinen unternehmerischen Alltag mit. Aufgrund ihrer Erfahrungen als Trainerin, Coach und Ex-Profisportlerin findet sie stets individuelle Lösungen, damit Verbesserungen erzielt werden können. Mit ihrem unermüdlichen Elan vermittelt Nadine Freude an der Bewegung und begeistert mit unkomplizierten und sehr effizienten Trainingsformen.“ Markus Stadelmann, Landesdirektor, UNIQA Österreich Versicherungen AG

Vielen Dank für die zwei abwechslungsreichen Tage mit euch auf der Seiser Alm.

Ihr habt es geschafft, die Zeit mit uns intensiv zu nutzen, vom Alltag los zu lassen, Ballast und Stress abzubauen, Spaß zu haben, viel neues gelernt zu haben sowie neue Energie mitzunehmen.

Auch die Location (Seiser Alm) für den Mental & Fitness Retreat (aktive Regeneration) kann man nicht besser wählen. Das schöne Herbstwetter mit seinen vielen Farben und der traumhafte Blick auf die Dolomiten werden wir nie vergessen.

Kulinarisch wurden wir auch bestens verwöhnt und hat die Tage perfekt abgerundet bzw. ausklingen lassen.

Wie gesagt, zwei perfekte Tage. Danke vom gesamten Team.

Mag. Andreas R. Denzel Unterberger GmbH & Co KG Innsbruck

Online Resilienz Training

Everybody is running - no one makes a move

In herausfordernden Zeiten wie diesen, wird (endlich) mehreren Menschen bewusst, wie wichtig Eigenverantwortung für die Gesundheit ist.
JETZT ist es notwendig menschliche Unterstützung und mentalen Support im Homeoffice zu erhalten. 
Body & Mind in Balance bedeutet sich zu bewegen, richtiges Atmen zu erlernen und sich wertvolle Tipps für die persönlichen Kraft INSELN zu holen.

Unsere RESILIENZ TRAINING - Live Sessions  helfen Ihnen Ihren eigenen Körper als Ventil zu nutzen, um kognitiven Stress täglich abzubauen:

- leichte Herz Kreislauf Aktivitäten mit coolem Sound
- Kraft & Schnellkraft Training mit Eigengewicht
- Balance & Beweglichkeit
- Koordination
- Atmung & Konzentration
- mentale Tipps zur Stressbewältigung

Die funktionellen Schwerpunkte sind vorerst hauptsächlich für die „SittingOffice“ Dysbalance Zonen:

- Rumpf I untere Bauchmuskulatur
- Wirbelsäulen Rotation I  Flexion
- Oberarme  I  Schultermuskulatur
- Muskelverkürzungen im Brust und Aduktoren Bereich
- Kraftaufbau & Koordination

Die Homeoffice Zeit wird bestimmt noch die kommende Zeit, wenn nicht überhaupt ein fixer Bestandteil der digitalen New WORK Gesellschaft bleiben.
Es bringt Vorteile, es spart Reisespesen und Zeit. Es entstehen jedoch neue Herausforderungen für die Mitarbeiter und es braucht mehr Eigendisziplin zur Leistungserbringung, es fehlen die soziale Interaktion und die Motivation durch persönliche Ansprache.

Charakter ist wie ein Reisespass - er zeigt sich an der Grenze